🍅 Метод Помодоро — это техника тайм-менеджмента, которая предлагает чередовать периоды работы и отдыха. В классическом Помодоро на фокусировку отводится 25 минут, а на перерыв — 5.
Метод придумал итальянский студент Франческо Чирилло, который судорожно готовился к сессии и хотел не отвлекаться от учебников. Ему помог кухонный помидорчик-таймер — чтобы разграничить работу и отдых и вывести оптимальный распорядок.
О пользе метода читай тут. А в этом тексте расскажем про лучшие альтернативы кухонному таймеру — топовые Pomodoro-приложения.
Как правильно выбрать приложение-таймер Pomodoro
Ты собираешься работать по Помодоро — с чего начать? С выбора таймера, конечно. Можно использовать встроенный с телефона или помидорчик с кухни — но это не автоматизация. Плюс придётся отдельно выписывать задачи, вручную вести дневник продуктивности, считать отрезки…
Эти функции как раз есть в приложениях Pomodoro. И не только они: можно выбрать приложения со списком задач, совместным доступом, с кастомизацией дизайна.
Кстати, о дизайне. Многие разработчики сделали возможность считать реальные помидорки. Некоторые пошли дальше: сделали приложения, где по ходу выполнения задач растут деревья. И, конечно, есть приложения с минималистичным дизайном.
В некоторые таймеры добавлено звуковое сопровождение, которое помогает сосредоточиться на задаче. Чаще всего это шум дождя, моря или метроном, равномерно отбивающий ритм.
- Помодоро-метод по умолчанию — 25 минут сосредоточенной работы и 5 минут отдыха до следующей задачи.
- Мини-цикл повторяют от двух до четырёх раз, после чего идёт большой перерыв на 25 минут.
Работать так удобно, если у тебя несколько задач подряд. Многие таймеры учитывают цикличность.
Большинство приложений Помодоро — мобильные. Это такая альтернатива физическому таймеру, только с дополнительными функциями. Ещё одно решение — Помодоро-таймер, встроенный в другой сервис (например, таск-менеджер), или расширение на браузер.
О том, как работает техника Помодоро, у нас есть отдельный ролик
WEEEK
Pomodoro-WEEEK дополняет функции сервиса, не отвлекая от работы. Чтобы начать, найди значок таймера на верхней панели справа, выбери свой тайминг и нажми play — эта же кнопка ставит таймер на паузу. Круговая стрелка перезапускает таймер.
Плюсы
Минусы
- Pomodoro-таймер работает только в браузере
- Нет звукового сопровождения, не считает помидорки
- Не привязан к конкретным задачам
Marinara: Pomodoro® Assistant
Расширение на браузер Chrome, которое бесшовно встроится в твои рабочие процессы и безукоризненно выполнит свои обязанности.
Плюсы
- Очень простое в установке и использовании
- Считает помидоры и предоставляет аналитику интервалов
- По умолчанию встроены интервалы длительного отдыха после циклов
- Все параметры можно настроить под себя
- Бесплатно
Минусы
- При срабатывании открывает новое окно в браузере — потом приходится вручную возвращаться в окно, где шла работа
- Нет звукового сопровождения
Focus To-Do: Pomodoro Timer & To Do List
Мобильное приложение для достижения личных и командных целей — в нём есть календарь событий и теги к задачам. Позволяет отследить не только запланированное, но и реально затраченное время. Ещё есть отчёт с графиками и цифрами. В основе прикольная идея и игровой элемент — сосредоточенная работа помогает растить лес! Есть бесплатная версия и Премиум — $4,99 за три месяца или $14,99 за бессрочную подписку.
Плюсы
- Несколько вариантов звукового сопровождения, есть из чего выбрать
- Можно запланировать задачи заранее, а приложение напомнит о них
- Строгий режим и запрет на выход из приложения: если выйти, приложение начнёт орать и вибрировать — появится уведомление, что надо вернуться, иначе прогресс будет сброшен
- Инструкция встроена в названия задач! Небольшой бонус для нового пользователя
Минусы
- Настроить время таймера можно только в версии Премиум
Forest
Простое приложение с геймификацией: вырасти лес за счёт продуктивности! Forest набрал популярность за счёт экопрограммы Forest for Future: за монеты в приложении можно купить и посадить настоящее дерево. Сейчас программа работает в Западной и Восточной Африке — продуктивность никогда не была настолько полезной! Приложение доступно для iOS и Android. Для последнего бесплатно, правда, версия PRO стоит $3,56.
Плюсы
- Классная экоинициатива
- Простые фичи, при этом есть те же список, теги и календарь
- Увлекательно «выращивать» деревья за счёт сфокусированной работы
Минусы
- На iOS — только платно
- Получать достижения и заводить друзей можно только в версии PRO
Plantie
Продолжая растительную тему, переходим к Plantie. Его в студенчестве создал Эрик из Лос-Анджелеса. Как и автор помодоро-метода Франческо Чирилло, он хотел сфокусироваться на учёбе и сначала сделал приложение для себя, а потом поделился им в App Store. Приложение принципиально бесплатное, но с рекламой, которую можно убрать за $1,99.
Plantie идеально подходит для новичков в Помодоро и тех, кому важно ввести метод в привычку.
Плюсы
- Минималистичный дизайн: просто заходишь в приложение и нажимаешь «Начать»
- Есть запрет на выход из приложения, который можно настроить под себя: приложение либо немедленно остановит таймер, либо сделает это через 30 секунд, либо проигнорирует это и продолжит отсчёт
- В приложении есть мотивирующие значки за успешное прохождение задач, а ещё новые растения, которые становятся доступны по ходу роста твоего рейтинга
Минусы
- Не подойдёт для наведения порядка в рабочих процессах
- Задачи нельзя называть и планировать заранее
- Недоступно для Android
FocusPomo
Милое таймер-приложение с помидорками, которое легко настроить. Есть календарь, который можно заполнить задачами и проставить теги. Синхронизируется со всеми устройствами и даже приложением Apple Health, а в качестве звукового сопровождения — дождь. Можно выбрать несколько фокус-сессий с короткими и длинными перерывами, а также отследить активность. Приложение доступно для iOS и Android, есть бесплатная демо-версия. Первые три месяца полной версии даются бесплатно, а подписка недорогая: от $0,49 в месяц до $14,99 за доступ навсегда.
Плюсы
- Экран таймера показывает тег задачи, над которой ты работаешь
- Чтобы остановить таймер, нужно зажать экран на пять секунд, а не просто выйти из приложения
Минусы
- В демо-версии нельзя планировать задачи, доступен только таймер
- Фоновые звуки нельзя поменять, но можно отключить
- В настройках приложения нет русского языка
Be Focused
Ещё одно приложение в томатном стиле. Минималистичное и с хорошими функциями — ничего лишнего, только задачи, таймер и статистика успеха в задачах и часах. Помогает понять, как настроить под себя время и список задач. Доступно только на iOS. Платная версия обойдётся в $1,99 в месяц, $11,99 в год или $22,99 — за доступ навсегда.
Плюсы
- Есть вкладка для задач, каждую из них можно поставить на таймер
- Удобные временные интервалы, которые можно настроить под себя
- Можно включить функцию «Auto-start timer», и приложение будет самостоятельно переключаться с одной задачи на другую
Минусы
- Из звуков — только метроном
- Приложение доступно для всех Apple-продуктов, но в бесплатной версии устройства не синхронизируются
- Недоступно для Android
Flow
Если по душе минимализм, обрати внимание на Flow — помодоро-таймер, в котором ничего не отвлекает. Русскоязычное приложение для iOS предлагает чёткую Помодоро-инструкцию и всё, чтобы ей следовать: таймер для работы, пятиминутные перерывы и долгий отдых после четырёх сессий. Доступна бесплатная версия, но чтобы запустить цикл, включить блокировщика и синхронизировать приложение с календарём, нужно купить версию PRO. Она стоит $0,99 ежемесячно, $9,99 при оплате за год, либо $29,99 раз и навсегда.
Плюсы
- Приятный минимализм
- Русскоязычное приложение
- Статистика доступна за день, неделю, месяц и год, показывает заминки и хорошие результаты
Минусы
- Из звуков доступен только метроном
- Нельзя писать задачи прямо в приложении
- Недоступно на других языках и на Android
Study Time With Rain: Pomodoro
Чёрно-белая анимация, которая просыпается, когда нажимаешь «play» на таймере. Задумка напоминает ютуб-трансляцию lofi hip hop radio, только вместо девушки с котом тут милое привидение за тетрадью. Кстати, ему на стол можно «поставить» календарь с дедлайном или научить привидение паре фраз. А из звуков можно выбрать библиотеку! В общем, очень уютный таймер, который можно скачать и на iOS, и на Android.
Плюсы
- Полностью бесплатное и без рекламы
- Классное анимационное оформление
- Понятная навигация
Минусы
- Таймер настраивается с шагом в 5 минут, а длинный перерыв нельзя отменить
- Нет списка задач, только Помодоро и статистика успеха, которая выглядит, как календарь на месяц
- Доступно только на английском
Приложение настраивает на учёбу и не требует лишних вложений. Хорошая замена кухонному таймеру!
Анализируем время
Даже самое простое Помодоро-приложение предлагает статистику — и неслучайно. Статистика позволяет понять, куда утекает время. А стабильная работа по методу Помодоро показывает привычки и позволяет менять их.
Поработай по принципу Помодоро неделю и посмотри:
- Сколько «помидоров» получается закрывать в среднем? Нормальный день — это 14-16 помидоров, 7-8 часов. Ориентируйся на эту цифру. Если у тебя меньше, возможно, ты забываешь включать помидоры, или ставишь на паузу таймер, или работаешь меньше (что не проблема, если ты всё успеваешь).
- Удаётся ли тебе работать сфокусировано в течение выбранного времени? Или отвлекающих факторов слишком много, и ты регулярно ставишь таймер на паузу? Если ты во время рабочих 25 минут прокрастинируешь или регулярно отвлекаешься на другие задачи, то толку от работы по Помодоро нет.
- Обращаешь ли ты внимание на завершённые интервалы работа-отдых и соблюдаешь ли ты перерывы? Если таймер звенит впустую, и ты не видишь разницы между работой и перерывами — опять толка от Помодоро нет.
- В конце рабочего дня есть ощущение, что день прошёл эффективно и было много сделано?
- Снизилось ли чувство тревожности? Это одна из приятных сторон Помодоро, потому что он позволяет конценрироваться на работе здесь и сейчас, не кидаясь из стороны в сторону.
- Как изменились результаты работы? Одна из задач помодоро-техники: помогать делать больше за тот же промежуток времени. Вот и проверь, удалось ли сделать больше.
Честно ответь на эти вопросы — и тогда ты поймёшь, работает ли метод с тобой и как именно он помогает прокачивать работоспособность и развивать полезные привычки. С таким подходом успех неизбежен.
Подписаться 
