Концепция work-life balance и концепция work-life blend
Work-life balance — состояние равновесия между карьерой и личной жизнью, которые разделены и автономны друг от друга.
А Work-life blend — идея, что более здоровым и продуктивным подходом будет объединить рабочие и личные дела, приоритизируя разные задачи.
В work-life balance работа и личная жизнь разграничены — и человек просто ищет баланс между ними. Это трудно.
А в work-life blend отношения между работой и жизнью другие.
В чём суть концепции work-life blend
В work-life blend для счастья и успеха не надо разграничивать работу и личную жизнь. Цель — вплести одно в другое и «бесшовно» сочетать рабочие и личные задачи, не забивая ни на отдых, ни на продуктивность и успех.
Концепция work-life blend не нова, но активно распространилась во время пандемии COVID-19 (если помните такую). Она стала ответом на сдвиги в динамике работы и жизни, когда они сами собой тесно переплелись на карантине.
Массово пришло осознание: работу трудно рассматривать как нечто, что нужно делать с понедельника по пятницу с 9 до 6. А личную жизнь не стоит расценивать, как нечто происходящее вне этих часов с подходом: «Вот теперь-то и началась моя настоящая жизнь!»
И появился work-life blend — как мысль, что жизнь есть и в офисе, а работа не ставится на паузу, когда заканчиваются рабочие часы.
Логичного и адекватного в work-life blend достаточно. Концепция постулирует:
- Возможность работать в своё продуктивное время. Да здравствует равноправие между совами и жаворонками — можно поспать подольше утром, чтобы поработать побольше вечером.
- Бесшовное внедрение личных дел в будни без потери КПД в работе — например, сначала сходить на фитнес, прогуляться и потом работать бодрым, а не наоборот.
- Гибкий подход к управлению временем — бленд спокойно относится к концепции «сегодня я поработаю на час меньше, а завтра на час больше».
Что можно сделать, чтобы воплотить такую гармоничную жизнь в реальность — дальше.
9 советов как достичь work-life blend
Сфокусируемся ещё раз. Задача: интегрировать личные дела в рабочие будни, а профессиональные амбиции — в личную жизнь.
Попробуй эти фишки для достижения равновесия по work-life blend.
Найди свои часы продуктивности
Для начала изучи себя. Оцени, когда тебе комфортнее работать — утром, днём, вечером. Прислушайся, когда тело и мозг требуют перерывов. Возможно, тебе подойдёт система Помодоро-таймера с перерывами на 5 минут каждые 30 минут работы. А может, ты лучше работаешь с утра до обеда в режиме нон-стоп, но с перерывом на 1–2 часа в течение дня.
Так же с другими активностями — спорт, семья, хобби. Реши, когда тебе комфортнее уделять этому время в течение дня. К примеру, решаешь ходить в зал днём, когда там меньше людей, а утром уделять час учёбе.
Не доводи до абсурда
Не пытайся угнаться за двумя зайцами. Брать с собой ноутбук в ванну, на пляж и в зал, дописывать отчёты за обедом, проверять имейл в кино — это не work-life blend. Скорее, это тревожность и вечная занятость. Такие люди на 100% не присутствуют нигде — ни в работе, ни вне её. И хорошего в этом мало.
Концепция не заставляет встраивать задачу в задачу — это не экономит ни время, ни силы. Она помогает настроить плавный переход от работы к неработе — и наоборот. То есть планировать и расставлять приоритеты.
Приоритизируй
Не будем в сотый раз рассказывать про известные методы приоритизации — матрица Эйзенхауэра, метод 1-3-5 и прочее. О них и других техниках читай тут.
Чтобы достичь work-life blend в плане приоритетов, важно сделать две вещи:
- Выбрать глобальные приоритеты, то есть долгосрочные цели или ценности, и время от времени сверяться с ними
- Выработать привычку каждый день спрашивать себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы двигаться к своим целям?»
Дальше можно формировать списки дел на неделю и на день, где приоритетные дела сочетаются с рутиной, и приоритизировать их.
💡 Основа адекватного управления своим временем — не стараться успеть всё, а находить время на главное.
Составляй расписание
Попробуй формировать расписание с помощью тайм-блокинга (или тайм-боксинга). Этот метод предполагает разделение времени на блоки для разных задач, в том числе работы и отдыха.
Простой способ организовать тайм-блокинг — создать расписание. Его удобно составить в календаре: он напомнит, когда пора переключаться на следующий блок. Если в твоей компании календари открытые, это дополнительно помешает коллегам поставить созвон в твой блок «Тренировка».
Про тайм-блокинг (или тайм-боксинг) писали здесь
Ещё можно просто выписать дела в трекер или на листок.
Фокусируйся на результате, а не на времени
Абстрагируйся от мысли, что на работу и отдых должно уйти строго определённое количество часов. Планировать время тоже нужно, но оценивать деятельность лучше по результатам и прогрессу.
Например:
❌ Уделить презентации три часа
✅ Доделать презентацию
❌ Работать восемь часов
✅ Выполнить важную задачу, потом эту и вот эту
Рабочий день может занять всего шесть часов, но дела будут сделаны. И можно без тревоги делать личные дела.
Договорись с боссом
Если ты сова и тебе хочется спать до 12 часов дня, а только потом работать — скорее всего, придётся договориться с начальством. Это важно, даже если у тебя удалёнка и гибкий график, но нужно быть на связи в определённые часы.
Многие компании и руководители поощряют умение гибко распоряжаться временем и приоритетами, не забывая о жизни вне работы. И ориентируются на результат, а не отработанные часы.
Даже если у вас так не принято по умолчанию, можно поднять этот вопрос с боссом один на один.
❗Конечно, этот и многие другие советы ничего не стоят, если у тебя строго регламентированная работа из офиса от звонка до звонка.
В рабочие часы занимайся работой
Что-то мы всё про личную жизнь — и ни грамма внимания работе.
☝️ Если переплетаешь рабочие будни с походами в зал, прогулками и длинными перерывами, то уважай и часы, которые отводишь под работу. Занимайся рабочими делами без отвлечений и прокрастинации!
Work-life blend не про то, чтобы тратить рабочий день на разговоры с семьёй о планах на выходные, убираться или скроллить ленты маркетплейсов.
Концепция предполагает, что ты находишь в жизни время для всего главного и в отведённые часы сфокусировано и с самоотдачей делаешь дела.
Расширяй профессиональные знания вне работы
Если хочешь вплетать в свою жизнь рабочие интересы, то честно и полезно будет находить время вне офиса на углубление профессиональных знаний и навыков.
Сюда относятся просмотр тематических каналов, чтение блогов, книг, нетворкинг. Всё это имеет смысл делать, если действительно интересна сфера работы.
Если ненавидишь понедельники, попробуй что-то изменить
Наконец, если:
- каждый понедельник для тебя: «Омагад, опять эта работа, рожи коллег, задачи, тревоги»,
- тебя тошнит от мыслей о работе и ты с радостью отключаешься от них,
- ты не чувствуешь мотивации делать хорошо, развиваться и расти,
— то, кажется, твоя работа тебе не по душе.
Тут не помогут никакие концепции. Нет смысла переплетать свою драгоценную и единственную жизнь с деятельностью, которую ненавидишь.
Сбалансированный вывод о смешении концепций
- Work-life balance — состояние равновесия между карьерой и личной жизнью, которые разделены и автономны друг от друга.
- Work-life blend — идея, что более здорово и продуктивно объединить работу и неработу, правильно приоритизируя разные задачи.
- Преимущество work-life blend перед балансом — бесшовное сочетание рабочих и личных задач, возможность работать в своё продуктивное время, гибкий подход к управлению временем.
- Чтобы достичь work-life blend, найди свои часы продуктивности и ознакомь с ними босса, если они выходят за рамки стандартных.
- Приоритизируй дела и составляй расписание заранее, чтобы лучше совмещать их.
- Если в рабочие часы занимаешься не только работой, и то и в нерабочие уделяй время прокачке профессиональных навыков.
- Не доводи концепцию до абсурда — не стоит брать с собой ноутбук в ванну, на пляж или в зал, чтобы так сплести жизнь и работу.
- В конце концов, если понедельник не приносит тебе радости и думать о работе в нерабочее время сил твоих нет — стоит задуматься о смене деятельности.
Подписаться