Список целей на 2026 год: примеры для всех сфер жизни

Накануне Нового года так хочется чего-то нового: изменить себя, свои привычки или даже всю жизнь. Либо есть желание сделать всё и сразу, либо вовсе не знаешь, с чего начать. Именно для таких моментов мы подготовили подборку целей на любой вкус, настроение и кошелёк 💰

Финансы и материальное благополучие

Как бы мы ни хотели, но презренные бумажки влияют на нашу жизнь. Цели в этой сфере обеспечивают спокойствие, свободу выбора и передвижения, позволяют совершать колоссальные перемены в жизни. В конце концов, раздувать свою корзину на маркетплейсах донельзя и баловать себя.

Цели в сфере финансов, как считается, должны быть наиболее конкретными и чёткими. Но мы уверены, что начать порой достаточно с контроля своих доходов и расходов. И это тоже будет цель. А дальше приложатся другие.

Начать отслеживать финансы

Как раз не конкретная, но полезная цель, с которой начинается формирование более сложных. Следить за тратами и доходами — первый шаг на пути воспитания финансовой грамотности. Это как считать калории, когда хочешь похудеть.

Достаточно поделить траты и доходы по сферам, найти удобный инструмент для подсчёта в каждой категории и дисциплинированно фиксировать.

Забрать этот чек-лист можно тут

Создать финансовую подушку

Нулевым шагом здесь будет контролировать свои финансы — смотри цель выше. А дальше вот что ⬇️

Создать источник дополнительного заработка

Это может быть и активный доход от дополнительных проектов, и пассивный — от инвестиций или вложений.

Оцени свои навыки и силы. Какие из умений можешь обменять на доход? Есть ли время и силы для дополнительных проектов? Есть ли свободные деньги для инвестиций? И вообще, умеешь ли ты инвестировать?

Добиться повышения зарплаты

Достойная цель, состоящая из множества переменных. Не исключено, что тебе для этого надо будет взять на работе дополнительные обязанности, расширить ответственность, поставить новые KPI.

Или уже сейчас ты можешь рассчитывать на повышение зарплаты. Здесь необходимо поговорить с начальником, а к такому разговору надо подготовиться. Собрать аргументы и факты: выполнение KPI, например достижения команды под твоим начальством, успешное расширение взятых обязанностей и прочее.

Карьера и профессиональное развитие

Цели из этой сферы ой как часто подстёгивают финансовые цели! Но для многих из нас развитие в карьере — это не только погоня за деньгами. Это ещё и самореализация, крутые проекты, которые влияют на жизни других людей, возможность перемен, новых знакомств.

Вот какие конкретные цели тут могут быть 👇

Пройти курс для повышения профессиональных навыков

Курс — это шанс получить конкретные навыки для выполнения задач на работе либо приобрести диплом или проект, которые добавишь к портфолио. Приятным следствием станут дополнительные задачи на работе, повышение зарплаты, переход в новую должность или профессию.

Хотя это может быть и не курс, а целое образование, второй диплом, такая цель растягивается больше чем на год.

Прохождение курса — комплексная цель, для её достижения нужен план и дисциплина, без них никак.

Развить гибкие навыки

Необходимейшие умения для современного мира: коммуникабельность, критическое мышление, эмоциональный интеллект и другие.

Для прокачки мягких навыков понадобятся определённые книги, возможно, опять же курсы. В некоторых случаях круто пригодятся публичные выступления, регулярные презентации. Иногда для раскрытия своего личностного потенциала потребуется работа с психологом.

Так или иначе, во всех случаях это системная работа, а цель именно так и достигается.

Составить карту карьерного развития и начать ей следовать

Необязательно всегда проходить курсы для повышения квалификации. Иногда достаточно чётко и целенаправленно двигаться в сторону горизонтального или вертикального роста на своём месте работы, в текущих обязанностях и навыках.

Для этого нужен крутой инструмент — карта карьерного развития. Такая составляется с HR, внутренним от компании или внешним коучем.

Составить карту уже само по себе цель и большая задача. Ну а дальше потребуется, скорее всего, не один год для реализации этого плана.

Здоровье и физическая форма

Сфера, про которую часто забывают в погоне за денежно-карьерными целями. В этой сфере как-то на ум сразу приходят красивый пресс и подтянутое тело, за которое гордость летом на пляже. Ну на худой конец — пробежать марафон. Но это ведь ещё не все вероятные цели ⏬

Пройти чекап

Забота о здоровье — это соблюдение привычек и последовательная работа над собой. В общем, очередная сложная и важная цель.

Выбери понравившуюся клинику и врача — вместе с ним надо подобрать анализы, которые тебе необходимы. Затем получить результаты и заняться корректировкой твоего состояния.

Наладить питание и сон

Такая цель заключается в развитии новых полезных привычек: отказаться от телефона и других раздражителей перед сном, ложиться и вставать в одно и то же время. Иногда достаточно переделать своё спальное место, сделав его более комфортным: поменять матрас, подушку, проветривать комнату перед сном, использовать мягкий свет.

Порой потребуются дополнительные меры: принимать магний или проконсультироваться с сомнологом. Налаживание сна — регулярная работа над собой, которая окупится сполна повышением качества жизни 🥱

Соблюдать водный баланс

Поддерживать нормальный водный баланс ещё одна полезная привычка. Хотя кажется, что пить воду просто, многие заменяют её другими напитками: чаем, кофе, газировкой или энергетиками. Эти жидкости тоже учитываются в общий объём потребляемой воды, но они могут содержать кофеин, сахар или добавки, поэтому не всегда подходят.

Недостаток жидкости приводит к усталости, снижению концентрации, сухости кожи и даже головной боли — особенно если она вызвана лёгким обезвоживанием.

Чтобы выработать привычку пить достаточно жидкости, можно использовать трекеры привычек или специальные мобильные приложения — они помогут отслеживать и поддерживать оптимальный уровень воды в организме.

Регулярно заниматься спортом

Вновь выходим на тропу воспитания в себе хороших привычек.

Первое, что стоит сделать, — найти спорт по душе. Ух, сколько тут вариантов. От банального зала или домашних тренировок на коврике до скалодрома, сайклинга и заводных танцевальных тренировок.

Множество опций спортивной жизни не требует огромных вложений и даже специального инвентаря. Главное — желание! Ну и план тренировок, который ты будешь регулярно соблюдать.

Поучаствовать в спортивном событии

Вот и добрались до цели пробежать марафон. Или полумарафон. Или 10 километров. Или поучаствовать в триатлоне, гонке с препятствиями, выступить на соревнованиях тяжелоатлетов.

На горизонте твоего 2026 года может оказаться любое спортивное событие. И это замечательная цель. Такое событие надо спланировать, к нему надо подготовиться. По пути к такой цели у тебя появится всё: регулярный спорт в жизни, здоровое питание, классная спортивная форма. А в конце — медаль!

Отношения и семья

И ещё одна сфера, о которой так просто забыть в погоне за деньгами и карьерой. Причём касается это не только семейных отношений или отношений с партнёром, это могут быть отношения с родителями, с друзьями.

Регулярно общаться с семьёй

Задача здесь выглядит как выстраивание устойчивого ритма поддержания контактов с близкими. К примеру, короткие звонки каждый день в одно и то же время, еженедельные встречи, общие семейные ужины.

Такая цель поможет создать чувство опоры, а ещё снижает дистанцию и позволяет поддерживать тёплые отношения даже в самые загруженные периоды.

Придумать общее хобби

Не важно, с кем из близких людей — с друзьями, с детьми, со всей семьёй. Общее хобби здорово объединяет и развивает, укрепляет связь и доверие, в конце концов, помогает качественно проводить свободное время.

Можно играть в настолки, вместе ходить в походы, ездить в кино, ходить в зоопарки, заниматься спортом, складывать оригами. Выбор ограничивается желанием и воображением.

Качественно проводить время с детьми

Быть вместе не по обязательству и даже не по привычке. А осознанно создавать моменты присутствия: совместные игры, чтение, прогулки, решение задачек, ритуалы чтения сказок перед сном.

Главное — уделять детям внимание без отвлечений и активно участвовать в общей деятельности, чтобы ребёнок чувствовал безопасность и свою важность. И, конечно, параллельно учился и развивался.

Найти больше совместных активностей с друзьями

Смысл такой цели — расширить точки соприкосновения с людьми, которые важны. И про которых так легко позабыть! Можно искать форматы, которые подходят всем: совместный спорт, настолки, кулинарные вечера, тематические встречи. Посиделки в барах тоже к этому относятся! Так и отношения укрепляются, и круг общения становится живее.

Выбраться в совместную поездку

Цель — хотя бы раз в году организовывать путешествие, которое подарит новые впечатления и совместные воспоминания. Иногда достаточно коротких выходных рядом с домом и с небольшим бюджетом. Если позволяют время и финансы, проверните длительную поездку. Главное тут сам факт смены обстановки и время, проведённое вместе без обычной рутины.

Найти круг по интересам

Отношения с людьми — не только семья и партнёр. Людям, у которых пока нет таких отношений, ни к чему запирать себя в доме в одиночестве. Дружеские отношения можно найти, присоединившись к сообществу людей, которые разделяют увлечения: творческие клубы, спортивные группы, литературные встречи или профессиональные сообщества. Это помогает расти, вдохновляться и находить поддержку вне привычного круга либо заводить новые связи.

Особые цели для пар

Примеры целей для тех, кто стремится укрепить отношения с партнёром.

Создавать общие ритуалы

Создать несколько регулярных ритуалов, которые помогают поддерживать близость: еженедельные разговоры о важном, совместные прогулки, традиции выходных.

Или вот классный пример: вечерние десятиминутные подключения. Это когда вы с партнёром общаетесь не о работе, не о рутине, а о вас: мыслях, переживаниях, мечтах. Такие практики укрепляют ощущение команды (а семья — это команда) и сокращает дистанцию, которая часто растёт из-за рутины и быта.

Улучшить эмоциональную грамотность в отношениях

Цель звучит непривычно, но нужна она, чтобы научиться лучше понимать эмоции друг друга и говорить о них спокойно и честно.

Достижение такой цели подразумевает работу с триггерами, формирование привычки объяснять свои реакции и задавать вопросы, а не делать выводы. Такая практика снижает конфликты и укрепляет доверие.

Возможно, потребуется работа с психологом как с арбитром со стороны. Это системная работа, которая с лихвой окупится и укрепит союз двух сердец на долгие годы.

Развивать совместные проекты и инициативы

Выбрать одно или два направления, в которых ты и твой партнёр будете действовать как команда: общий творческий проект, спорт, обучение или что-то бытовое, но структурированное. Можно даже замахнуться на бизнес-проект. Главное — чтобы это было делом, создающим общий опыт, точки роста и чувство движения вперёд рука об руку.

Саморазвитие и личностный рост

В этой сфере тебя могут заинтересовать цели, связанные с развитием личности и раскрытием дополнительного потенциала. Или связанные с желанием решить некие персональные проблемы.

Научиться формировать привычки

Здесь важно научиться делать процесс простым и устойчивым, чтобы привычки не требовали постоянного призыва к силе воли, а постепенно становились частью образа жизни. Для этого пригодится система маленьких шагов и вознаграждений.

Кстати, часть этого пути — без чувства вины и самобичевания отказываться от привычек, которые оказались не твоими.

Повысить способность отстаивать позицию и выражать себя

Актуально для тех, кто регулярно общается с людьми, сталкивается с конфликтными ситуациями на работе или занимает руководящую позицию. Задача — развить умение говорить о потребностях, пожеланиях и границах спокойно, ясно и без оправданий.

Достижение этой цели включает практику ассертивности. Ассертивность — умение формулировать мысли прямо, решать проблемы через диалог и слышать других. При этом не отказываться от своих решений и не изменять себе.

Укрепить эмоциональную устойчивость

Мнительность, тревожность, излишняя эмоциональность и привычка принимать всё близко к сердцу — внутренние демоны многих из нас. Проблема в том, что они нередко могут мешать.

Цель — научиться управлять реакциями и быстрее возвращаться в ровное состояние после приступа стресса. В фокус для тех, кто стремится к достижению этой цели, попадают навыки самонаблюдения, техники дыхания, регулярная физическая активность, работа с триггерами и осознанный отдых.

Вновь в некоторых ситуациях классно помогает работа с психологом или личным коучем.

Дом и комфортное пространство

Дом — наша крепость, особенно в период тотальной удалёнки. Вот примеры целей, которые помогут навести порядок в своём жилище или изменить его.

Сделать реорганизацию дома

Комплексная и сложная цель для тех, кому хочется мягких и стабильных перемен. Например:

Провести генеральную уборку

Про наведение порядка в доме в 2026 году у нас есть целый подробный гайд.

Перестановка, обновление дизайна, ремонт

Для тех, кто любит перемены порадикальнее. Поменять спальню с гостиной, сделать из пустой комнаты тренажёрный зал, покрасить стены. Элементарно купить новые занавески. 2026 год может стать временем ярких перемен, особенно если ты давно их жаждешь.

Переезд

Сменить место жительства в 2026 году непросто, но реально. Для этого, как и всегда, потребуются план и скоординированные действия всех участников.

Хобби и творчество

Сфера жизни, которая для многих осталась на уроках изо в школе, а это неправильно! Творчество и любимое хобби лечат душу и развивают креативность. А для многих вообще становятся источником заработка, путём к смене профессии. Вот какие цели тут бывают.

Написать книгу

Это настоящий проект, который требует системного подхода. Ты можешь хотеть написать книгу, но даже не знать, о чём она будет. Это нормально.

Если в тебе есть тяга к писательству, то стоит начинать с коротких рассказов. Рассказы помогут выработать привычку писать и придумывать. Есть даже вероятность, что из них потом сложится целая книга.

Если же ты уже понимаешь, о чём и о ком будет произведение, то подойди к созданию как к проекту. Сформулируй основную цель, декомпозируй на итерации (например, по главам), затем составь структуру, следом формируй план.

Главное, что потребуется, — регулярная работа без отвлечений.

Освоить новое творческое занятие

Научиться играть на гитаре, лепить на гончарном круге, фотографировать или готовить необычные блюда. Выбери любимое творческое занятие и развивай ценный навык регулярно и последовательно.

Кстати, цель лучше сделать конкретной:

Просто найти хобби

Сто процентов, что тебе нравится заниматься чем-то ещё кроме работы. Рисовать, вышивать, собирать лего, играть в настолки. Но, возможно, это некогда любимое занятие забылось и затерялось в рутине дел.

Попробуй вспомнить его и вернуть хобби в свою жизнь, регулярно посвящая ему время и силы.

Отдых, путешествия и впечатления

Набор целей для тех, кто хочет вырваться из лап рутины и ринуться навстречу приключениям.

Сходить в поход

Поход может быть разным: подняться на Казбек, уйти в 10-дневную экспедицию на Камчатку. А можно попробовать что-то попроще — отдых в кемпинге в Карелии с лёгкими вылазками или прогулка по прозрачному льду Байкала.

На пути к этим фантастическим приключениям опять стоят план и подготовка. Понадобятся экипировка, план поездки и достаточная физическая готовность к длинным пешим маршрутам.

Устроить культурное путешествие

Посетить все музеи Питера или съездить в культурную столицу другой страны. В общем, всячески окультуриваться ради новых знаний и расширения кругозора.

Организовать гастрономическое путешествие

Для тех, кто хочет наесться разного и вкусного. Например, попробовать только что пойманного краба из вод Камчатки, устроить забег по барам Нижнего Новгорода или съесть пиццу из Неаполя и ту самую карбонару в Риме. Расслабляй пояс и вперёд — за гастрономическими изысками!

Сменить обстановку

Даже съездить в другой район или недалеко за город — это уже приключение! Новые места вдохновляют, открывают неожиданные впечатления и помогают взглянуть на привычные вещи под другим углом. Иногда достаточно просто пройтись по незнакомым улицам или посидеть в кафе, где никогда не бывал, чтобы зарядиться свежими эмоциями и идеями.

Духовное развитие и внутренняя гармония

Для тех, кому важно научиться слышать и слушать себя, обрести душевное равновесие и раскрыть новые грани своей личности.

Регулярно заниматься духовными практиками

Духовные практики могут быть разными: от продвинутой йоги и многочасовой медитации до создания вокруг себя личного пространства, тишины и осознанных прогулок.

Медитации, дыхательные техники, молитвы, созерцание природы помогают укреплять контакт с собой, слышать мысли и истинные потребности, тренируют навык «заземления» и учат находить спокойствие даже в напряжённые периоды.

Вести дневник эмоционального состояния

Заведи себе дневник для отслеживания эмоций, если хочешь научиться лучше понимать свои чувства. Дневник помогает:

Достаточно коротких ежедневных записей. Уже это поможет распознавать причины разных состояний, лучше понимать себя и видеть динамику. Дневник — инструмент честного диалога с собой, который формирует устойчивое и гармоничное внутреннее пространство.

Пойти в терапию

Что ж, уже много раз фигурировали в этом тексте ситуации, в которых может пригодиться помощь специалиста. Эта цель сплошь про осознанный выбор этого пути.

Поиск психолога уже отдельная задача, ведь не всегда с первого раза получается найти «своего» человека. А когда это случится, тебя ждут регулярная работа со специалистом, глубокая работа над собой и крутые перемены.

Реализация в обществе

Цели для тех, кто хочет самореализации и признания. Это цели на стыке самосовершенствования, управления собой, прокачки навыков, налаживания отношений.

Научиться уверенно общаться с новыми людьми

Цель — прокачать навык лёгкого входа в разговор, активного слушания через правильные вопросы и поддержания диалога. Это позволит расширять круг общения, заводить полезные связи и чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях.

Сильно пересекается с задачей прокачать гибкие навыки, а это — мастхев современного человека.

Качать личный бренд

Например, вести телеграм-канал или блог, транслировать экспертизу, создавать вокруг себя лояльное сообщество. Более продвинутый вариант: выступление на мероприятиях, конференциях, походы по подкастам. Цель потребует плана и довольно много свободного времени.

Развивать навыки, которые помогают быть нужным в сообществе

Здесь можно сделать фокус на практических умениях и немного сместить свои усилия только с профессионального развития. Например, прокачать навык презентации. Или организовать маленькое событие. Повысить умение делиться опытом или реализовать небольшой волонтёрский вклад. Такие навыки просты в освоении, но сильно повышают ощущение собственной значимости.

Добрые дела и благотворительность

Что мы всё о себе да о себе? Некоторые из наших целей могут быть посвящены другим. Их результат лишь один из способов оставить свой след в истории.

Попробовать Pro bono-волонтёрство

Это безвозмездная работа, проекты или эпизодические задачи по своему профессиональному профилю. Например:

Это классный способ, в котором сочетаются помощь другим и саморазвитие.

Поучаствовать в классическом волонтёрстве

Участвовать в добровольческих отрядах и безвозмездно делать добрые дела с такими же энтузиастами может быть по-настоящему здорово: и друзей завести, и разные места посмотреть, и людям помочь. Вот такие варианты мы придумали:

Ну а вообще, любое доброе дело наполняет жизнь смыслом, остаётся просто начать.

Помочь приютам для животных

Там требуется разнообразная помощь. Выгуливать хвостиков, которые живут без родителей, гладить котиков (котики тоже живут в приютах), привозить корм, пелёнки и лекарства, оказывать денежную поддержку. Или вообще забрать одного из лохматиков жить с собой.

Выбери приют — лучше поближе к дому, чтобы поездки проходили проще. Если нет возможности физического присутствия, поверь, любая денежная или материальная помощь ценна!

Задонатить в благотворительные фонды

Донат — это способ почувствовать, что ты меняешь мир к лучшему, а не остаёшься пассивным наблюдателем. Даже небольшие регулярные пожертвования показывают другим, что помогать важно, и мотивируют к этому друзей и семью.

💗 ДоброДомик — помогают пожилым людям

💗 Я свободен — ищут любящих хозяев для подопечных фонда

💗 Антон тут рядом — поддерживают людей с аутизмом

💗 Солнечный город — работают, чтобы в России не было детских домов

💗 Артемка — собирают средства для оплаты лечения детей с тяжёлыми заболеваниями

Нестандартные цели на год

Нетипичные цели, которые не связны с достигаторством. Они классно встроятся в жизнь, разнообразят будни и откроют новые возможности.

Сделать 12 маленьких экспериментов над собой

Каждый месяц — один новый эксперимент: неделя без соцсетей, месяц без такси, 10 дней ранних подъёмов, новый вид спорта, неделя новых вкусов. Классный лайфхак, чтобы вновь превратить жизнь в приключение и получить яркие воспоминания.

Реализовать мини-проект

Не огромный продукт, а крошечный, но законченный проект:

Главное — довести до готовности и получить удовольствие от завершённости.

Сделать 52 добрых микропоступка

По одному каждую неделю:

Такая тихая, личная, но мощная цель, которая поменяет ощущение от года — и поможет оставить след в жизни.

Посвятить год одной нетипичной теме и глубоко её изучить

Выбрать что-то вообще не связанное с работой: космос, нейробиология, архитектура, история кино, мифология, анимация, ароматы. И изучать понемногу весь год: читать книги, смотреть видео и лекции, даже пробовать микропроекты.

Цель расширяет мышление и учит принципиально новому!

Готовый шаблон целей на 2026 год

Мы подготовили классный шаблон целей на 2026 год для печати. Его можно повесить на стену перед собой, чтобы регулярно сверяться с целью и отмечать свои промежуточные победы и результаты.

Пользоваться так. Записываешь основную цель на год. Ну или цели. Затем декомпозируешь её на действия на все 12 месяцев, следом — на недели. Затем тебе останется только каждый день делать что-то для достижения.

Скачать шаблон для печати

Рекомендуемые статьи

К 2026 году мы подготовили серию статей — читай то, что приглянётся, и делись своими советами в комментариях!  

🎯 Как достигать личных целей и реализовывать задуманное

🫡 Как правильно поставить цели

😎 Как выработать полезные привычки

🧹 Как навести порядок в доме

📚 Как больше читать

Щелкай задачи на раз-два

Задачи™ — созданы для классного таск-менеджмента

Документы на стероидах

База знаний™ — создана для документов и совместного чего-то там

Воронки продаж без ворон

CRM™ — создана для продаж и ведения бизнеса

Зарегистрироваться