— методология персонального целеполагания, планирования и управления задачами в работе и в личной жизни. Она состоит из восьми простых шагов. Два шага совершаются раз в году. Один — раз в месяц. Один — раз в неделю. И четыре шага совершаются каждый день
❗ P1.express пока существует только в черновом варианте! Его опубликовали в середине 2025 года. В течение нескольких месяцев авторы собирали обратную связь и ушли на доработку драфта. Ждём, что вот-вот появится финальная редакция. Но уже сейчас мы решили собрать с неё сливки и поделиться с тобой.
P1.express входит в семейство методологий P.express. Помимо неё, существуют P3.express для управления стандартными проектами, micro.P3.express для небольших и коротких проектов и P5.express для управления портфелями. Все они являются частями OMIMO — Open Minimalistic Modules — набора открытых минималистичных систем управления проектами.
Методология P1.express, по нашей оценке, отлично подходит для постановки целей на год. Но, конечно, её можно внедрить в любое время года. Это фреймворк с конкретными инструкциями, так что его очень легко изучить и применять.
Чтобы лучше понять P1.express, рекомендуем прочитать её дважды. Потому что ответ на вопрос «А что мне делать сегодня?» находится в конце, а на «Зачем?» — в начале. Первый проход даёт общее представление, а второй помогает связать смысл и ежедневные действия в единую систему.
Вот мануал на английском языке. По ссылке найдёшь пошаговое оригинальное описание, схемы, текст инструкций для скачивания в любом удобном формате. А здесь тебя ждёт адаптированный и сокращённый перевод.
Ежегодные действия — два шага
Два шага в этой части указаны под буквой А. Их нужно выполнять раз в год и каждый год, чтобы достигать личных целей и развивать в себе целеустремлённость.
Для начала подумай вот о чём 👇
Надо чётко формулировать свои цели. Иначе они просто исчезнут на фоне бесконечных ежедневных дел. Ты оглянешься и поймёшь: прошли годы, а важные для тебя вещи так и не случились
Большинство систем управления задачами работает снизу вверх: мы выполняем мелкие дела здесь и сейчас и надеемся, что из них когда-нибудь сложится что-то значимое. Но этого недостаточно.
Нужен ещё и подход сверху вниз: от большой цели ➝ к конкретным задачам. Потому что:
- Ежедневные действия должны быть напрямую связаны с долгосрочными целями
- Личные задачи, которые не зависят от чужих проектов, тоже требуют направления — иначе они никогда не приблизят тебя к тому, что действительно важно
Помни: большая часть того, что ты делаешь в чужих проектах, должна помогать не только этим проектам, но и твоим целям. Это нормальное ожидание — хорошие проектные менеджеры это понимают.
Если же большая часть задач не помогает личным целям, значит, рабочая среда не подходит. Возможно, нужно что-то менять.
А теперь — как же совершать ежегодные шаги 🏃
Шаг A1: открыть или закрыть высокоуровневые цели
В любой период жизни у нас есть собственные цели. Но достичь их невозможно, если не учитывать в ежедневных задачах — иначе они просто никогда не получат места в повседневности.
Стратегические цели напрямую влияют на то, какие задачи ты выполняешь и как именно это делаешь. Они могут:
- менять качество и способ выполнения текущих задач
- создавать новые задачи, необходимые для движения вперёд
- влиять на то, как ты распределяешь энергию и внимание между делами
Предположим, что ты работаешь дизайнером. У тебя цель — стать более крутым дизайнером и продвинуться по карьерной лестнице. И ты можешь:
- Уделять больше времени своим дизайнерским задачам и использовать их как возможность для обучения и экспериментов
- Добавить пару дополнительных задач сверх обычных, например прочитать рекомендованную книгу о дизайне или брать сторонние проекты
- Учитывать эту цель при планировании следующего дня! И включить в свой день больше дел, нацеленных на достижение глобальной цели. Это действие совершается по P1.express в четвёртом ежедневном шаге
Как ежегодно анализировать свой список целей
Создай повторяющуюся задачу, чтобы выполнять это действие каждый год. Обычно это делают в начале календарного года, но подходящий момент можно выбрать любой — некоторые привязывают его к личным датам, например ко дню рождения.
❗ Иногда стоит сделать это раньше, если изменились обстоятельства или контекст и цели нужно адаптировать
После этого пересмотри свои прошлые цели и определи, какие из них можно закрыть — либо потому что они уже достигнуты, либо потому что утратили актуальность.
Некоторые цели могут остаться открытыми на следующий год — особенно крупные, требующие больше времени. Затем добавь новые цели: они могут быть связаны как с разовыми достижениями, так и с развитием привычек.
☝️ Цель не обязательно должна быть сразу конкретной и полностью выполнимой. Если формулировка пока общая, ты постепенно сделаешь её практичной — например добавив связанные задачи
☝️ Но цель должна быть чётко сформулирована и управляться сознательно. Без этого её неизбежно вытеснят повседневные дела
Есть два варианта фиксации целей:
- Хранить в отдельном месте в виде задачи или стикера. Главное, чтобы к цели (или списку целей) был быстрый доступ
- Добавляй цели в качестве комментариев внутри задач, посвящённых её достижению
💡 Теперь главное, что надо знать про повторяющиеся задачи. Это правило универсально для всех шагов системы P1.express
Повторяющиеся задачи должны сопровождаться контрольными списками, перечнями советов или другой информацией, которая упрощает их повторение и способствует постоянному совершенствованию
Добавляй такую информацию внутрь задачи или где-то рядом. Каждый раз, выполняя задание, проверяй, можно ли улучшить свой контрольный список или список советов
Что запомнить на этом этапе?
✏️ Не ограничивай себя только скромными целями. Не бойся больших амбиций: даже если какая-то цель кажется недостижимой, она всё равно поможет тебе двигаться в нужном направлении и даст почву для важных промежуточных успехов. Цель — это не жёсткая задача, которую нужно выполнить по чек-листу. Это ориентир
✏️ Одних больших целей недостаточно. Нашему мозгу нужны регулярные маленькие победы, чтобы сохранять мотивацию. Поэтому планируй задачи так, чтобы каждый день у тебя была хотя бы одна небольшая победа, а каждую неделю — что-то более значимое
Ежегодный шаг A2: очистить список задач по целям
Убирать стоит не только устаревшие цели. Со временем теряют актуальность и некоторые из отложенных задач, в том числе те, что когда-то создавались под цели. Не спеши удалять всё подряд. Достаточно внимательно пересмотреть задачи, которые откладывались раньше, и отметить те, что больше не имеют смысла.
💡 Система предлагает не удалять задачи окончательно, а отменять их и переносить в архив. Почему так? Потому что через несколько лет такие записи могут снова оказаться полезными или подсказать новые идеи
Смысл этого шага — получить чистый, понятный список. Плюсом будет приятный бонус: при пересмотре могут родиться новые интересные мысли, которые легко превратить в свежие задачи.
Как проводить очистку списка целей
Создай повторяющуюся задачу по выполнению действия и добавь собственные советы и заметки. Этот шаг лучше делать сразу за А1 — ведь корректировка целей могла сделать многие задачи неактуальными.
К каждой отменённой задаче полезно оставлять заметку с объяснением, почему её надо снести. Если через пару лет возникнет похожая идея, это поможет вспомнить, почему задачу отменили в прошлый раз.
Частая ошибка
🧹 Тратить на очистку списка больше двух часов. Обычно навести порядок в списке до 500 задач можно меньше чем за два часа. Если такое дело занимает больше — это перебор. Стоит установить правило: если не можешь оценить задачу за 20 секунд, оставляй и переходи к следующей
Это общая рекомендация!
Ежемесячный шаг
Повседневная жизнь часто мешает двигаться к целям, которые мы ставим в ежегодном шаге A1, — и это совершенно нормально. Важно не идеальное выполнение, а регулярная проверка того, как обстоят дела. Именно для этого нужен ежемесячный шаг — он помогает вовремя корректировать курс и не терять из виду главное.
Такой ежемесячный обзор не только поддерживает движение вперёд сейчас, но и ускоряет достижение больших целей в будущем.
B1: подводи месяц под цели высокого уровня
Твоим амбициозным задачам, которые помогают двигаться к личным целям, постоянно противостоит окружающая среда, заполненная срочными делами. И далеко не всегда эти срочные дела помогают — иногда они только уводят в сторону.
Если не держать это под контролем, легко оказаться в ситуации, когда весь фокус уходит на бесконечный поток горящих задач, а личные цели так и остаются недостигнутыми.
И вот здесь важна целеустремлённость. Её можно развивать: достаточно раз в месяц останавливаться, смотреть на ситуацию со стороны и делать это частью своей рутинной системы управления задачами. Это помогает возвращать внимание к главному и не теряться в ежедневной суете.
Как проводить ежемесячный контроль
- Лучше в конце каждого месяца, но если времени мало, можно сделать это и в середине
- Ежемесячная проверка должна включать несколько шагов. Пересмотри все задачи за прошедший месяц и запиши конкретные шаги, которые нужны для выполнения этой проверки, прямо в повторяющуюся задачу. Со временем улучшай их — каждый месяц понемногу
- Просмотри всё, что выполнилось за последний месяц, и оцени своё продвижение к целям. Эта личная оценка должна сохраняться внутри той самой повторяющейся ежемесячной задачи
- Если у тебя уже есть заметки с предыдущих месяцев, обязательно перечитай их. Обрати внимание на тенденции: что ты постоянно откладываешь, как меняется твоё эмоциональное состояние, какие препятствия возникают, какие успехи повторяются. Это поможет лучше понимать себя и корректировать курс
❗ На этом шаге можно пересмотреть свои цели и понять, что появилась новая важная цель или что существующая больше не актуальна. Старую можно закрыть, а следом провести полный цикл годового планирования
Частая ошибка
🧾 Пропускать ежемесячную проверку. Понимаем, что соблазн велик — особенно под напором постоянных срочных дел. В исключительных ситуациях можно отложить проверку на несколько дней, но не пропускать совсем.
Еженедельное действие
Следующее действие надо совершать каждую неделю.
C1: найди и устрани источники потери умственной энергии
Раз в неделю проверяй, как было распределено время и внимание в течение недели. Задай себе вопросы: что отнимало умственную энергию? как устранить это на следующей неделе?
Соцсети, сайты, фрустрация, ненужные созвоны — у каждого свои источники потери энергии и времени (их называют хронофагами). Это понятие относительное, но существует для каждого.
Если выявить, на чём теряешь, в следующий раз получится сэкономить время и энергию. А их можно потратить на работу, развитие, удовольствия, семью или что-то ещё.
Как проводить еженедельный шаг
Создай повторяющуюся задачу на каждую неделю. Проверь:
- Завершённые задачи (они показывают, куда ушла энергия)
- Отменённые задачи
- Невидимые источники потерь — прокрастинация, переключения между делами, перерывы, среда, перфекционизм, небрежность и т. д.
Важно понимать, что энергия — широкое понятие: это могут быть время, деньги, нервы, репутация, отношения. Включи в список то, что лично для тебя важно. Исправлять источник утечки энергии — это тоже работа. Поэтому:
- не трать силы на мелочи
- фокусируйся на крупных потерях
Для каждой большой проблемы создай задачу. Если решение пока неясно — оставь на потом.
Ежедневные действия
Ежедневный шаг D1: закрой ежедневные задачи
Закрытие задачи означает, что с ней больше не планируется никаких действий. Можно сказать, фактически это выполнение задачи. Но тут есть нюанс 🤫 (о нём расскажем ниже).
Иногда закрытие может означать и отмену задачи — в этом случае мы просто отправляем её в архив.
❗❗ Важно стремиться именно к завершению задач, а не просто к их выполнению.
Почему?
1️⃣ Фокус на результате. Завершение помогает думать о конечном результате, а не о том, насколько вы заняты
2️⃣ Избежание незаконченных дел. Частая проблема — оставлять задачи почти сделанными, но не доведёнными до конца. Такие «хвосты» забирают много энергии и внимания
Как гласит старая шутка из мира управления проектами: первые 90% работы занимают первые 90% времени, а оставшиеся 10% — ещё 90% времени!
Как ежедневно закрывать задачи
- Выбери главную задачу дня. Посмотри на список и выбери ту, что реально нужно сделать первой. Сфокусируйся на ней и не прыгай между делами — переключения съедают энергию
- Работай ритмично. Установи удобный цикл, например как в методе «помодоро»: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Это помогает держать темп и не выгорать
- Используй чек-листы для повторяющихся задач. Если делаешь задачу впервые — создай мини-инструкцию. Если берёшься не впервые — используй старую и при необходимости доработай
- Записывай важное по ходу работы. Особенно для разовых задач: фиксируй детали, мысли, решения. Письмо проясняет понимание задачи и снижает шум в голове
- Закрываешь повторяющуюся задачу — сохрани копию. Перенеси её в каталог выполненных задач с текущей датой. Исходную сразу отложи на следующую запланированную дату
- Ждёшь ответа — не закрывай задачу. Реши, сколько должно длиться ожидание, и отложи задачу на эту дату. Если ответ не пришёл — задача сама напомнит, что пора написать человеку
Частые ошибки
😥 Переключаться между задачами. Понимаем, иногда это неизбежно, но от частого переключения можно уйти, если правильно распланировать рабочий день
🗓️ Выстраивай график в зависимости от своих предпочтений. Кому-то нужно много разнообразных задач, кому-то — одинаковых. Одним проще сначала сделать сложное, другим — простое
✍️ Добавляя комментарии в задачи, не жертвуй читабельностью, чтобы сэкономить пару секунд. Пиши чётко — так, чтобы будущему тебе всё было понятно и через 10 лет
Ежедневный шаг D2: определи новые задачи
В процессе работы над повседневными задачами у тебя неизбежно будут появляться новые идеи. Кроме того, окружение — люди, события, обстоятельства — тоже будет подбрасывать дела. На этом этапе важно замечать, формулировать и фиксировать всё.
Как фиксировать новые задачи
- Записывай сразу — как только появилась идея или кто-то подкинул задачу извне! Лучше, если это будет блокнот или заметки в телефоне или ноуте. Потому что стикер или клочок бумаги могут затеряться
- Будь не только реактивным, но и проактивным. Не ограничивайся задачами, которые кто-то прислал. Не переставай искать нечто, что можно добавить в систему и улучшить её. Это касается и работы, и хобби, и быта
- Даже если задачу можно сделать сразу или за минуту — всё равно запиши. Так ты сохранишь историю действий за день
- Не знаешь, точно ли стоит сделать задачу? Всё равно создай её — это разгрузит голову. А решить, выполнять или нет, можно чуть позже
- Если у задач появился паттерн, сделай одну большую повторяющуюся задачу вместо нескольких мелких
Частые ошибки
🫡 Бросать текущую задачу. Если появляется какая-то ошибка, быстро создай короткую запись, чтобы не потерять мысль, и сразу возвращайся к тому, чем занимаешься
🖥️ Не вносить задачи в таск-менеджер сразу. Если для тебя это не удобно — используй бумагу. Держи рядом ручку и лист, а вечером перенеси всё в систему
✒️ Записывать задачи как попало. Формулируй конкретно: что сделать? — сочетание существительное + глагол. Не злоупотребляй сокращениями и шифрами: экономия нескольких секунд сейчас позже обернётся потерянным временем на расшифровку
Ежедневный шаг D3: проведи лотерею для своих задач
Часто мы концентрируемся только на краткосрочной перспективе, становимся реактивными и тратим всё время на срочные задачи, продиктованные внешними обстоятельствами.
Лотерея задач помогает взглянуть на разнообразные идеи и проекты, которые ждут своего времени. В чём её суть? Одна из отложенных задач выбирается случайным образом и переносится на сегодня.
Выполнять задание не обязательно, но стоит попробовать 🙂
Как провести лотерею задач
- Брось кубик, спроси чёрный шар или используй генератор случайных чисел. Только задачи надо пронумеровать (например, тегами)
- Когда случайность выберет определённую задачу, забери её и начни над ней работать! Убедись, что выбранная задача не повторяется, — у таких есть график и своё место в системе планирования
Частая ошибка
👔 Постоянно откладывать задачи, думая, что не хватает времени. Поверь, его точно можно найти — дай шанс запылившимся задачам попасть в ту-ду-лист хотя бы случайным образом!
Ежедневный шаг D4: планируй следующий день
Последний шаг в цикле ежедневных действий — спланировать следующий день.
Обычно планирование требует меньше энергии, чем выполнение обычных задач, поэтому даже в конце насыщенного дня у тебя хватит сил на составление плана. К тому же после отдыха есть больше шансов спланировать день реалистично, учитывая опыт прошедшего дня.
Но если тебе привычнее составлять план в начале каждого дня — так и поступай.
🖍️ Рекомендуется планировать именно на один день, чтобы учесть изменения в своей жизни и сохранять гибкость
Исключение составляют случаи срочных или очень важных дел, которые требуют долгосрочного планирования, например визит к врачу или переезд
Главное — убедиться, что долгое откладывание дел не принесёт проблем, что твои задачи не связаны с другими и стратегический план не сильно пострадает.
Как планировать следующий день
- Просмотри список задач, перенесённых на следующий день, а также оставшиеся текущего дня, определи, какие из них реально можешь или хочешь выполнить завтра
- Обязательно учти встречи и другие запланированные мероприятия — они определяют, сколько у тебя будет свободного времени
- Помни о целях, поставленных в шаге А1
- При желании создай повторяющуюся задачу. В неё можно добавлять «записки себе в будущее», которые помогут лучше спланироваться
Частые ошибки
🤹 Откладывать слишком много дел на следующий день. Длинный список может фрустрировать. Ограничь его количеством задач, которые реально сможешь сделать. Ну а если дела внезапно кончатся — бери следующую из списка на другие дни
😩 Терпеть, если стало скучно и утомительно. Если такое случилось, отложи нудные задачи на потом и составь новый набор задач
📋 Автоматически переносить все задачи на завтра. Если не хочется откладывать задачу на следующий день, перенеси её в список будущих задач. Иначе они будут накапливаться и работа с системой станет слишком сложной
У нас есть и другие классные тексты про то, как больше читать в новом году и как навести порядок в доме. Не благодари!
Подписаться 
