По тегу «управление собой»

«Я окей – ты окей»: как построить эффективную работу в команде

21.06.2022

«Я окей – ты окей»: в чем суть принципа, как он влияет на нас, и какую роль играет в отношениях между людьми.

Токсичная продуктивность: как работать и не выгорать

09.06.2022

Гонясь за свершениями и эффективностью, рискуешь переусердствовать и нанести ущерб здоровью — физическому и ментальному. Рассказываем, почему так случается и как быть продуктивным без вреда себе.

Как стать лидером и грамотно управлять

19.05.2022

Один из навыков руководителя проектов — лидерство. Но если тебе сложно управлять людьми, не значит, что управленцем не стать — этот навык можно прокачать.

Синдром самозванца. Как канбан помогает справиться с обесцениванием.

18.05.2022

Сегодня поговорим про синдром самозванца и разберём, при чем тут канбан и планирование. Дам простое упражнение, которое поможет тебе справиться с обесцениванием.

Эмоциональный интеллект: как понимание своих эмоций помогает работать продуктивно

17.05.2022

В этой статье я постараюсь ответить на вопрос, о том почему эмоциональный интеллект (EQ) напрямую связан с продуктивной работой и умением выстраивать отношения на работе. Поговорим и о том, как прокачать эти навыки.

Медитации для начинающих: 8 советов, чтобы стать продуктивнее

21.04.2022

Разберёмся, помогают ли медитации успокоить нервы, снять тревожность и раздражительность. А также, как с их помощью стать продуктивнее и повысить концентрацию.

5 российских сервисов для SMM-фрилансера, которые помогут автоматизировать работу и сэкономить время

13.04.2022

Подборка сервисов, которые помогут расставить приоритеты, создать и запланировать публикацию, собрать страницу сайта и добавить немного креатива.

13 советов для управления временем и задачами

28.03.2022

Собрали инструменты календарного и стратегического планирования, которые помогут быть продуктивным и успевать всё вовремя.

Как справиться с тревогой и стрессом

10.03.2022

Когда переполняют негативные эмоции — страх, тревога, паника или злость, не до работы и задач. Рассказываем, как справляться со стрессом и работать продуктивно даже в непростое время.

Навык нетворкинга: как заводить полезные знакомства

17.02.2022

Рассказываем, что такое нетворкинг и как с его помощью заводить полезные связи, находить работу, бизнес-партнёров, инвестиции и многое другое.

Как повысить продуктивность дизайнеру

21.01.2022

Делимся 11 советами продуктивности для дизайнеров, которые позволят не выгорать, регулярно генерировать креативные идеи и не терять вдохновение.

8 ошибок начинающего руководителя

27.12.2021

Собрали типичные ошибки начинающих руководителей, а CEO и менеджер по развитию WEEEK рассказали, как с ними сталкивались и как их не допускать.

Как установить личные границы на работе

10.12.2021

Личные границы помогают защитить свою зону комфорта от других людей и показать им, какое отношение к себе ты приемлешь, а какое — нет. Разбираемся, нужны ли личные границы на работе и как их обозначить перед коллективом.

Как научиться говорить «нет» на работе

23.11.2021

Я не умею отказывать людям. Этим пользуются коллеги, друзья, родители и особенно моя дочь. «Хватит это терпеть!» — сказал я себе и решил разобраться, как говорить «нет».

Что делать, когда чувствуешь, что выгораешь и устаёшь

19.11.2021

Рассказываю про 6 простых, но действенных способов побороть выгорание или предовратить его, если чувствуешь, что оно близко.

Привычки, вредные для мозга

04.11.2021

У нас есть множество повседневных привычек, которые буквально ухудшают работу мозга: от недосыпа до нелюдимости и привычки тупо листать ленту в соцсетях. О самых распространённых — в новой статье.

Как сделать правильное расписание на день

01.11.2021

Чтобы достичь крупных целей, начни с краткосрочного планирования. Расписание на день поможет сфокусироваться на важном и не тратить время на второстепенные задачи.

Как планировать карьерный путь

21.10.2021

Планирование карьеры помогает хорошо зарабатывать и получать удовольствие от работы. Рассказываем, как сделать карьерный план и не стоять на месте.

Продукты, вредные для мозга

07.10.2021

То, что ты ешь, напрямую влияет на работу мозга — концентрацию, когнитивные способности и многое другое. Разобрались, от чего нужно отказаться, чтобы лучше думать, больше помнить и продуктивнее работать.

Диджитал-детокс: как отдохнуть от гаджетов

23.09.2021

Рассказываю, что такое диджитал-детокс, кому и зачем он нужен, и как отдохнуть от техники, не испытывая стресс.

Как вернуться к работе после отпуска или больничного

16.09.2021

После отпуска или больничного очень сложно снова работать. Делимся 6 советами, которые позволят тебе легче пережить возвращение.

Лайфхаки, которые сделают работу из дома продуктивнее

26.08.2021

Работая дома, сложнее быть продуктивнее и не отвлекаться на посторонние дела. Делимся лайфхаками, которые помогут упорядочить время, пространство вокруг и мысли в голове.

Что такое Bullet Journal, или как планировать креативно

12.08.2021

Казалось бы, невозможно в одном месте вести задачи на день, цели на год, трекеры питания, личный дневник, а также список сериалов, которые нужно посмотреть. Можно — для этого есть Bullet Journal, сокращённо BuJo.

11 советов, как улучшить качество сна

29.07.2021

Плохой сон напрямую влияет на твою продуктивность и эффективность в течение дня. Я разобралась, что именно влияет на качество сна и собрала 11 советов, которые помогут тебе лучше спать.

Как управлять гневом, когда коллеги и клиенты выносят мозг

25.03.2021

Я часто злюсь. Дома, на улице, но особенно — на работе. Мне это очень не нравится, я беспокоюсь, что мои негативные чувства скажутся на отношениях с коллегами или клиентами. Поэтому я решил основательно разобраться, что со всем этим делать.

Голова не варит: 10+ советов, как предотвратить умственное переутомление

15.12.2020

Человеческий мозг потребляет страсть как много энергии, но мы об этом почему-то часто забываем. Как результат — мозг устаёт, и мы сидим, бессильно смотря в пустоту. Давай разбираться, откуда берётся умственное переутомление и что с ним можно сделать.

Ложная многозадачность: чем она опасна, и как с ней бороться

08.10.2020

Многозадачность культивировали годами. Отмечали в резюме, как нечто ценное. Практиковали на работе, сходя с ума и выгорая. Но что это вообще такое? Действительно ли она существует и несёт пользу?

Пепел дедлайна: как не пропустить сроки и что делать, если уже всё

15.07.2020

Вполне возможно, пока ты читаешь эти строки, где-то мучительно сгорает дедлайн у какой-то задачи, и все страдают. Почему так происходит? Как не пропустить дедлайн? И что делать, если всё-таки все сроки давно прошли? Давай разбираться.

Как распознать и остановить эмоциональное выгорание

19.06.2020

Эмоциональное выгорание — проблема не только трудоголиков, но и практически любого человека. Многие относятся к этой проблеме не серьёзно. А зря. Разбираемся, из-за чего оно возникает, как его распознать и остановить.

Как привести дела в порядок

22.04.2020

Каюсь: посреди выполнения одной задачи я могу резко вспомнить про другую, не менее срочную, и переключиться на неё. И я такой далеко не один. Откуда берётся этот хаос и как его можно упорядочить? Я разобрался и готов тебе рассказать.

10 способов бороться с прокрастинацией и победить

29.03.2020

Обычно на подготовку одной статьи мне требуется 3-4 часа. Но с этой статьёй всё иначе. Потому что коронавирус, работа из дома, ребёнок включил плейстейшн, в Телеграм прилетела интересная статья… Хм, зайду-ка почитаю. Ой, мемчик. И ещё один… Да б**!