Чем занимается Владимир и как он к этому пришёл?
Моя основная специфика заключается в том, что я основал движение, которое называется “Трансформация семьи”. Как семейный специалист я заинтересован в помощи семьям меняться в лучшую сторону. Я провожу офлайн и онлайн-тренинги, консультации, работаю по очень узкой специальности — преодоление измены. Если кто-то с этим столкнулся и не знает к кому обратиться — добро пожаловать.
У меня есть авторский курс “Семья, о которой я мечтаю”, я продвигаю онлайн-продукты, устраиваю вебинары и марафоны. Это моя основная сфера деятельности.
Сразу ли ты пришёл к этим темам психологии или путь начинался с чего-то другого?
Мой путь начинался с поиска, с четкого определения жизненной миссии: чем мне хочется заниматься и что я могу делать?
Когда я поступил в первый университет на преподавателя психологии, я изучал тонну литературы, анализировал других специалистов. Я смог «нащупать» такую экспертизу, в которой нет большой конкуренции, но в которой есть большая нужда. Я увидел, что люди, сталкиваясь с неверностью и изменами, не знают к кому обратиться и как себе помочь сохранить семью. Это был целый процесс, который я оттачивал, смотрел на конкурентов, изучал всех специалистов на рынке, перечитывал книги, получил второе высшее образование (системный терапевт), третье (сексолог).
Будучи молодым, в возрасте 25 лет, я уже начал проводить консультации с семьями, смотрел на их ощущения, следил за динамикой изменений. В общем, это был кропотливый путь поиска своей миссии или чёткой экспертизы, которая была бы максимально полезна на этом большом рынке.
Всё ли на данный момент изучено (с точки зрения психологии), или мир меняется вместе с психологией?
Психология — это очень динамичная наука, она постоянно претерпевает какие-либо изменения. Хочу сказать, что те, кто ей увлекаются, могут изучать огромное количество зон, которые есть именно в глубинной психологии: осмысление роли человека, трансформации и цели личности, адаптация в обществе и т.д. А что касается популярной “попсовой” и мотивационной психологии, там уже всё известно.
Я, например, изучаю тему измены: как её преодолеть и простить. Она ещё не до конца изучена, в неё можно углубляться и рассматривать новые факты.
Откуда берется стресс и как к нему адаптироваться?
Стресс — это определённая часть жизни, которой мы все подвержены вследствие давления обстоятельств и которая возникает как результат угрозы существованию. Когда человек резко выбивается из привычного уклада жизни, он, конечно, начинает стрессовать. Это может быть: потеря финансовой стабильности и работы, неосуществленные планы и т.д.
Бывают ли такие уникальные люди, которые могут жить без стресса или привыкают к нему?
Есть люди, которые уже приобрели навык под названием “стрессоустойчивость”, когда под давлением регулярного стресса ты к нему адаптируешься. Наша психика, повторно сталкивающаяся с стрессогенными ситуациями, начинает реагировать на них менее пагубно. Все люди стрессуют, но есть те, кто научился это регулировать и скрывать.
Нужно осознавать, что жизнь, в которой мы живём, полна стрессов. Наша главная задача — научиться регулировать реакцию и рефлексировать произошедшее. Важно не избегать стресс, а прорабатывать и осмысливать его.
Проблемы — это часть нашей жизни, а негативные эмоции только их усугубляют. Необходимо всё это принять, осмыслить и жить под стрессами. Такой навык присутствует у очень сильных управленцев и лидеров. Он нарабатывается опытом только у тех, кто склонен к рефлексии, а не к депрессивным состояниям.
Что такое эскапизм?
Эскапизм — это продукт, современная тенденция, чьей жертвой становится человек, который хочет избегать так называемого “нормативного образа жизни”. Он хочет избавиться от скучного посредственного сценария своей жизни, заняться чем-то уникальным, убежать от обыденности и реальности.
Это глубокий психологический феномен, когда людям в сознание закладывают следующие идеи: ты уникальный, у тебя свой путь, найди свою миссию. Люди бунтуют, ищут что-то, что раскрасит их жизнь.
Не является ли это интересной и необычной формой ухода от проблем?
На самом деле, у этого есть как позитивная сторона, так и отрицательная. Для кого-то это способ релаксации и перезагрузки, но, как бы там ни было, такое поведение не случайно: что-то сломалось внутри человека, он не хочет жить в этой реальности и уходит в изоляцию.
Понятия «стресс» и «тревога»близки друг другу, или между ними есть различия?
Стресс — это то, что давит на нас извне (это что-то обоснованное, конкретное), а тревога — это внутреннее беспокойство, неопределенность (формируется от негативных мыслей и опыта). Если человек впитывает в себя негативную информацию, то она его отравляет, постоянно всплывая в мыслях и вызывая тревожность.
Конечно, тревога отличается от стресса. Она формируется внутри человека и может быть результатом того, что человек в своей голове нарисовал что-то, чего на самом деле нет.
Есть ли какой-то действенный метод, который поможет не выдумывать лишнего?
Нужно перезагрузиться и перестать фокусироваться на внутренней тревожности, переключиться на что-то более полезное.
1. Очень помогает самоуспокоение, проговаривание того, что всё не так страшно и не стоит так переживать. Ещё,
2. Нужно уметь разграничивать прошлое и будущее, не вспоминая о старом негативном опыте. Необходимо делать фокус именно на будущем, а не прошлых неудачах.
3. Рекомендую использовать позитивное мышление и расслабление.
Какие отличия между «ленью», «прокрастинацией» и «синдромом самозванца»? Как с ними бороться?
У каждого из этих понятий есть свои особенности. Лень — это отсутствие желания работать, бывает как отрицательной (когда человек ленив по природе), так и положительной (когда она просто необходима, чтобы отдохнуть).
Прокрастинация — это вид саморазрушительного поведения, во время которого мы откладываем решение задач до последнего, хотя могли бы их сразу выполнить. Я бы не связывал лень и прокрастинацию вместе, так как это психологический элемент, когда ты просто откладываешь дело потому что не разбираешься в нём, или не понимаешь как с ним работать.
Синдром самозванца еще не внесли в список психологических расстройств, но он уже хорошо нам известен. Самозванец — это смесь тревоги, когнитивных установок, низкой самооценки и глубинных переживаний. Человек не уверен в своём мастерстве, хотя позиционирует себя именно как специалист (но таковым не является).
Эти три вещи очень близки друг к другу, но каждая из них имеет свою грань.
Многозадачность — хорошо это или нет?
Нужно фокусироваться на чём-то одном, или всё-таки многозадачность существует? Как вы к этому относитесь?
Я бы начал с того, что все люди разные: для одного очень важно концентрироваться на чем-то одном, а для другого это скучно и он хочет взяться сразу за несколько дел.
Многозадачность — это умение выполнять несколько процессов одновременно. Существует мнение, что она очень вредна и является врагом работы, что человек, переключающийся между несколькими задачами, теряет свою продуктивность. Я с этим полностью согласен: гиперфокус намного эффективнее, мультизадачность же очень утомляет. Когда ты теряешь фокус, твоя эффективность тут же снижается — это факт.
Как себя мотивировать?
Это серьезный вопрос. У меня есть один знакомый, который использует технику «Пост Даниила», которая длится 21 день. Всё это время он потребляет только овощи и называет это “умственной голодовкой”.
Когда у человека нет энергии, он переедает, находится в вялом состоянии — это признак расфокусировки. Стоит сделать эту умственную голодовку — всё тут же приходит в норму, появляется много сил и желание что-то делать.
Вторая техника — четыре «П», где чётко нужно понять:
П 1 – своё призвание;
П 2 – какую пользу ты можешь дать обществу;
П 3 – прибыль (что я получаю?);
п 4 – признание.
Когда ты вошел в эти пункты, ты испытываешь мотивацию и хочешь жить. Почему? Потому что когда человек не в своём призвании, у него нет энергии, он идёт на скучную работу, мало зарабатывает и т.д. А когда ты нашел дело своей жизни, у тебя есть топливо для того, что двигаться дальше.
В современном мире повлияли ли соцсети на наше желание двигаться вперед?
Доказано, что сегодня происходит очень интересные изучения человеческого мозга, благодаря которым выяснилось, что давление СМИ с одной стороны оказывает стимулирующий эффект, а с другой — фрустрационный, когда эффективность человека идёт на спад и появляется депрессивное состояние. Так что действительно, вред соцсетей очень мощный.
Как находить общий язык с коллективом сотрудникам и руководителям?
На самом деле, построение отдела очень сильно сказывается на отношениях между сотрудниками. Я бы посоветовал изучать людей и при взаимодействии с ними учитывать особенности их состояния и личной жизни. Также, стоит чаще проводить какие-то мероприятия в неформальной обстановке, делать совместные челленджи и индивидуальные встречи. Всё это помогает руководителям сблизиться со своими подчиненными и повысить их уровень продуктивности.
Про делегирование и микроменеджмент
Как бороться с ощущением того, что никто не сделаем лучше, чем я сам? Как правильно делегировать и не впадать в микроменеджмент?
«Если хочешь идти быстро — иди один. Если хочешь идти далеко — иди с командой» — знаменитые слова Джона Максвелла.
Если ты хочешь построить большую компанию и постоянно развиваться — без делегирования никуда. Есть такое понятие “Уполномочивающее делегирование”, когда человеку дается не только задача, но и власть. При этом ответственность за её выполнение всё равно лежит на управляющем (на первом этапе). Беспокойства за результат неизбежны, однако, не стоит доходить до крайностей.
Нужно всегда нанимать именно тех людей, который лучше тебя в определенных вопросах. Они помогут расти не только тебе, но и твоему делу, будут менее проблемны и более надёжны.
Про лидерство
Как вы считаете, лидерские навыки — это врождённая история, или их можно наработать?
Об этом спорят уже многие годы, мнений очень много. На мой взгляд, прирожденных лидеров не нужно обучать. Эти люди займут своё место в школе, на работе или в стране вопреки всему. А вот те, кто родились без подобных навыков, попадя к хорошему наставнику, могут приобрести всё необходимое для того, чтобы стать лидером.
Какие гибкие навыки нужны руководителю для того, чтобы вести за собой людей?
Мягкие навыки: умение управлять собственными эмоциями, критическое мышление, самопрезентация, эмпатия, стратегическое мышление.
Мешают ли служебные романы работе, или они имеют место быть?
Я считаю, что работа должна быть работой. Для романтики есть другие места, где люди знакомятся, встречаются, влюбляются, женятся и создают семьи.
Если мы говорим о романе с отрицательным подтекстом (допустим, человек находится в браке и заводит отношения на стороне), то для меня это неприемлемо, так как я сторонник верности в отношениях. Это дело чести и высокая нравственная планка.
Как держать дистанцию на работе? Стоит ли сближаться с коллегами и общаться неформально?
Здесь каждый должен сам ставить свои границы и решить, что для неприемлемо, а что нет. Когда у людей есть определённые
договорённости внутри семьи и внутри корпоративной культуры, то никаких проблем не возникает.
Блиц-опрос
Какими инструментами пользуетесь в работе?
У меня жесткое планирование. Передо мной всегда открыт рабочий календарь, где всё расписано по месяцам, неделям, дням. В принципе, туда я вписываю практически всё, выделяя разными цветами.
Для рассмотрения запланированных проектов у меня есть интеллект-карта MindMaster, которая позволяет полностью разложить проект на части и подробно его рассмотреть.
Также, использую инструмент “Дорожная карта событий”, где мы с командой прописываем все ключевые события текущего года.
Для управления проектами рекомендую Trello, где можно работать даже на интернациональном уровне .
GetСourse помогает мне развиваться и узнавать новое. Там я постоянно приобретаю какие-то онлайн-продукты и прокачиваю свои знания и навыки.
Какие привычки помогают или мешают в работе?
По своему опыту могу сказать, что работе очень часто мешает переход в дружескую плоскость отношений. У человека теряется восприятие начальника как своего руководителя, начинаются задержки выполнения обязанностей и т.п.
Позиционирование себя как специалиста и удержание дистанции между собой и сотрудником — это хорошая привычка, которую я для себя фиксирую.
Как относитесь к откладыванию задач на потом?
Я всегда негативно отношусь к тому, что сотрудник не делает что-то в обещанный срок и постоянно просит подождать ещё. Это расстраивает и вызывает внутреннюю гневную реакцию.
Сам же я много лет над этим работаю и фильтрую каждую задачу(могу ли я с ней справиться? нужна ли она мне?). Если появляются какие-то срочные задачи, которые мне не по плечу, то я их просто делегирую.
Какие навыки считаете нужными для человека, который хочет быть востребованным в современном мире?
Топ-5 коротких навыков:
1. Амбиции для достижения великого;
2. Командный игрок;
3. Честность и принципиальность, верность проекту;
4. Ассертивность;
5. Гибкость.
Что посмотреть/послушать/почитать
Послушать — аффирмация «Эстетический интеллект» от Полин Браун.
Посмотреть — фильм Адама Сэндлера «С пультом по жизни», помогающий понять, что нужно уметь отдыхать от вечной гонки за успехом и просто наслаждаться жизнью.
Почитать — книга «Екклесиаста», представляющая собой сборник причт царя Соломона, которые учат быть мудрым всегда и везде.
