Сложность книги: ⭐
Количество страниц: 272
Если к концу года не осталось сил, и всё, чего хочется — это лечь и смотреть вверх, то книга, о которой мы сейчас поговорим, чуть украсит пребывание между кроватью и потолком и поможет отдохнуть душой.
Про автора
Можно было бы опустить часть про автора, но в этой рецензии этого делать не хочется. Джеймс Вонг — очень известный учитель йоги и медитации, основатель международной организации Just Breathe.
В 2019 году Вонга включили в список Balance Magazines Wellness наряду с Дэвидом Аттенборо и Мишель Обамой за вклад в развитие мирового оздоровительного сообщества.
На мой взгляд, автору можно доверять, и ты в этом убедишься, как только начнёшь читать «Искусство маленьких шагов».
📘 К слову, советую взять книгу в бумажном экземпляре. Во-первых, чтобы насладиться прелестными иллюстрациями. Во-вторых, чтобы поставить её на книжную полку и иметь возможность в любой момент взять и перечитать: особенно если тревожно на душе
Что за книга
Это очень размеренное, аккуратное и даже в какой-то степени обнимающее руководство — к тому, как вернуть себе способность жить осознанно и устойчиво. Во времена, когда жизнь кажется чрезмерно быстрой, хаотичной или пугающе неопределённой.
Важно понимать, что это не очередная мотивационная книга в духе «Встань и иди». Это произведение, где переплетаются рассказы, традиционные пословицы, размышления о жизни, воспоминания и совсем не назидательные советы. А ещё и, наверное, это главный драгоценный камушек книги, — автор обучает читателя практике оризуру за двенадцать шагов.
📎 Orizuru — это искусство складывания японских бумажных журавликов, птиц, символизирующих мир, надежду и исцеление. Согласно японской традиции, если сложить тысячу таких журавликов за год, то исполнится одно желание, которое принесёт удачу, долгую жизнь и счастье
Традиция складывания тысячи бумажных журавликов называется Senbazuru («sen» означает «тысяча», а «orizuru» означает «бумажный журавлик»), отсюда и название книги.
Складывание бумаги требует терпения и целеустремлённости, и не следует торопиться. «В нашей погоне за сложностью мы легко можем поддаться искушению двигаться слишком быстро и смотреть дальше настоящего момента», — говорит Вонг
О чём она
Книга разделена на три части, и каждая из них выполняет свою особую задачу. Вместе они создают путь, который помогает двигаться вперёд и глубже понимать себя.
Первый раздел посвящён теме надежды — тем универсальным истинам, которые открываются нам, когда мы смотрим в будущее с доверием. Здесь автор мягко напоминает: позитивные перемены реальны, если сохранять доброжелательность к себе и миру.
Второй раздел говорит об исцелении — о том, как вернуться на свой путь, когда кажется, что мы потерялись. Вонг подчёркивает, что в периоды боли и растерянности особенно важно удерживаться в настоящем, а не позволять прошлым травмам или старым страхам увлекать нас обратно.
Заключительная часть посвящена счастью — состоянию, за которым мы часто гоняемся, забывая просто жить. Автор предлагает взглянуть на счастье иначе: как на опыт, который раскрывается постепенно, в ежедневных маленьких шагах. Она призывает читателя найти собственный темп и путь — без спешки.
Также на страницах книги встречаются небольшие пословицы — такие мудрые и тёплые напоминания, к которым хорошо возвращаться в моменты сомнений, усталости или грусти.
Цитаты, собранные вручную
Мне показалось, будто ни одна рецензия не убедит купить эту книгу. Потому что пересказать суть невозможно — «Искусство маленьких шагов» надо п р о ч и т а т ь. И ничего лучше, чем привести жизненные цитаты из книги, я не придумала.
Так что вот, держите, выписывайте, наслаждайтесь 👇
𓅥 «Отпустить ожидания от результата и просто целиком и полностью присутствовать в текущем моменте, принимая сам опыт, от начала до конца, по мере его развития»
𓅥 «В моей жизни много раз случалось, что сгибы не выходили идеалльно чёткими и ровными, но здесь и нет ошибки, если выложиться на все сто и действовать с осознанными намерениями. Так что мыслите позитивно и осматривайте огрехи как моменты воспитания характера и креативности»
𓅥 «Не позволяйте своим ожиданиям похитить у вас красоту нового начала. Оно слишком ценно для вас, чтобы отказаться от полного присутствия в моменте»
𓅥 «Усилие само по себе есть не что иное, как целенаправленное действие»
𓅥 «Смелость измеряется силой намерений»
𓅥 «Страх есть лишь плод воображения, склонного ошибаться»
𓅥 «Терпение — это практика принятия неопределённости и, самое главное, отношения к поддержанию душевного покоя как к священной цели»
Почему стоит прочитать
Потому что Вонг предлагает не абстрактные советы, а реальные практики, которые помогают успокоиться, восстановить внутренний баланс и выстроить более бережное отношение к собственной жизни. Книга учит замедляться, слушать себя
и переставать гоняться за недостижимым идеалом.
За счёт созерцательности, иллюстраций, мудрых фраз и коротких историй книга буквально замедляет внутренний ритм. Читатель учится быть здесь и сейчас, а не жить только будущим или прошлым.
Подписаться 
