Медитации

Медитации помогают упорядочить мысли, сконцентрироваться на важном и управлять вниманием. Воспользуйтесь мини-сервисом Медитации, чтобы чувствовать себя спокойнее, работать эффективнее и научиться не отвлекаться на внешние раздражители.

Чтобы перейти к медитациям в Weeek, нажмите на иконку мини-сервисов в правом нижнем углу боковой панели, выберите Медитации.

Изображение 1 — Как перейти к медитациям в Weeek

Как включить медитацию

Чтобы начать медитацию, нажмите на кнопку воспроизведения. При стандартной медитации примите удобное положение и сконцентрируйтесь.

Изображение 2 — Как начать медитацию

Чтобы остановить медитацию или поставить на паузу, воспользуйтесь кнопками на включённом таймере.

Как выбрать медитацию или упражнение

Можно выбрать другую практику. Для этого нажмите на название текущего упражнения или медитации, а затем выберите подходящий вариант. При выполнении управляемой медитации или упражнения следуйте инструкциям ведущего.

Изображение 3 — Как выбрать медитацию

К каждому варианту добавлено описание, которые знакомят с новыми практиками. Здесь есть практики для работы с вниманием, эмоциональным состоянием, творческой энергией и многое другое.

Медитации — это отличный навык, который помогает разделить важное и второстепенное и расставить жизненные приоритеты. А благодаря мини-сервису Медитации можно медитировать, не выходя из Weeek.

Читайте дальше:

— медитации для начинающих: главные советы