Медитации

Как использовать медитации в WEEEK

Медитации помогают упорядочить мысли, сконцентрироваться на важном и управлять вниманием. Воспользуйся мини-сервисом Медитации, чтобы чувствовать себя спокойнее, работать эффективнее и научиться не отвлекаться на внешние раздражители

Чтобы перейти к медитациям в WEEEK, нажми на иконку мини-сервисов в правом верхнем углу рабочего пространства

Изображение 1 — Как перейти в меню мини-сервисов

На панели мини-сервисов выбери Медитации

Изображение 2 — Как перейти в медитации

При частом использовании мини-сервис удобно закрепить на верхней панели. Для этого нажми на иконку пина справа от названия

Изображение 3 — Как закрепить медитации на верхней панели

Как включить медитацию

Чтобы начать медитацию, нажми на кнопку воспроизведения. При стандартной медитации прими удобное положение и сконцентрируйся

Изображение 4 — Как включить медитацию

Изображение 5 — Стандартная медитация

Табло с временем отображает оставшееся время практики

Чтобы остановить медитацию или поставить на паузу, воспользуйся кнопками стопа и паузы

Изображение 6 — Как остановить медитацию

Как выбрать медитацию или упражнение

Ты можешь выбрать другую практику. Для этого нажми на название текущего упражнения или медитации, а затем выбери подходящий вариант

Изображение 7 — Как выбрать медитацию или упражнение

К каждому варианту добавлено описание, которые знакомят с новыми практиками. Здесь есть практики для работы с вниманием, эмоциональным состоянием, творческой энергией и многое другое

Изображение 8 — Список практик: медитаций и упражнений

При выборе управляемой медитации или упражнения следуй инструкциям ведущего

Медитации — это отличный навык, который помогает разделить важное и второстепенное и расставить жизненные приоритеты. А благодаря мини-сервису Медитации, ты можешь медитировать, не выходя из WEEEK

Читай дальше:

— медитации для начинающих: главные советы

Эта статья была полезной?

Спасибо!